Epigenetici: Člověk může změnit svoji DNA

Vadim Kirilov

2.11.2013 Komentáře Témata: Zdraví 763 slov

Jednovaječná dvojčata mají stejnou sadu genů. Ale proč pak jedno z nich je prolezlé nemocemi, a druhé ani jednou nekýchlo? Naše zdraví tedy závisí nejen na tom, co zdědíme po rodičích, ale i na dalších faktorech.

Epigenetika dokázala, že člověk může změnit to, co mu „bylo dáno“, tedy svoji DNA. Jak?

Pokud člověk bude jíst vyváženou stravu, zapomene na zlozvyky a získá minerály, tak nejen že může změnit svůj životní program, zapsaný ve své DNA, ale také předat potomkům zdravé geny, které vydrží roky i dětem a vnukům.

Mechanismus této zákonitosti vysvětluje doktor biologie Vsevolod Kiselev: v jakékoliv DNA je jakákoliv funkce zakódována dvakrát – pečlivá příroda dělá vše s rezervou. Proto má žena, která získala od matky jeden zmutovaný gen rakoviny prsu, druhý zdravý. Vyměnit zdravý za poškozený zatím medicína neumí. Ale každý z nás může zkusit aktivovat zdravý gen, posílit jeho expresi několikrát, tak, aby zcela kompenzoval poškození.

Vědci si myslí, že existuje 6 podstatných okolností, které mění práci našich genů.

Česnek spouští geny

První a hlavní věcí je jídlo. V principu může každý produkt ovlivňovat fungování genů. Ale existují některé věci, jejichž prospěšnost vědci dokázali 100%.

Patří k nim zelený čaj. V zeleném čaji jsou katechiny (epigallokatechin-3-gallát, epikatechin, epikatechin-3-gallát, epigallokatechin), které dokážou potlačovat geny přispívající k onkologickým nemocem a aktivovat ty geny, které dokážou s nádory bojovat. Aby člověk podpořil svoji protirakovinnou bojovou pohotovost, stačí denně vypít 2-3 menší šálky zeleného čaje. Obzvláště prospěšný je zelený čaj pro ženy, jejichž příbuzné trpí nádory mléčné žlázy.

Druhým produktem je česnek. V česneku fungují jiné sloučeniny – diallyl sulfid, diallyl disulfid, diallyl trisulfid. Je třeba sníst 2-3 stroužky česneku denně, aby se nastartovaly geny, které řídí nejen procesy umírání buněk tvořící metastázy, ale bojují se stářím a prodlužují život.

Dalším všelékem je sója. Sója obsahuje isoflavonoidy (genistein, daidzein) – účinné protinádorové látky při rakovině prsu, prostaty, hrtanu, tlustého střeva a při leukémii. Vědci radí užívat sóju jako biologicky aktivní doplněk a dodržovat dávku uvedenou na balení.

Čtvrtým podporovatelem zdravých genů jsou hrozny a produkty z nich (šťáva a víno). Tmavé hrozny (120 g koncentrované šťávy nebo 100 g suchého červeného vína) v každodenní stravě zajistí pro organismus resveratrol, měnící geny.

Do dávky, která se bude líbit hodným genům, je vhodné přidat 100 g tmavočervených rajčat (látku lykopen) s trochou olivového oleje. Rajčat je třeba jíst čtyřikrát více, pokud se v rodině vyskytuje onkologické onemocnění.

Další zeleninou, na kterou budou v dobrém vzpomínat vaši potomci, je brokolice (látka indol-3-karbinol). 100 g brokolice každý, 300 g pokud existuje riziko rakoviny.

Určitě je třeba jíst ořechy, ryby, vejce a houby – ty organismu zajišťují selen a zinek, které také mění DNA.

Tloušťka je zakotvena v genomu

Fungování genů závisí na stravování. Strava musí být nízkokalorická (maximálně 2,000 kalorií denně). Zpomaluje to stárnutí a zaručuje dlouhověkost dětem a vnukům. Epidemii obezity, která nyní propukla, také vysvětluje epigenetika: tloustneme, protože se naše matky přejídali před těhotenstvím a během něj. Potvrzují to pokusy provedené na zvířatech: překrmované myši vždy produkovaly ještě tlustější potomstvo, a tato konstituce se zakotvila v genomu.

Genům se líbí, když se jejich páníček udržuje v dobré fyzické formě. Vědci zjistili, že pravidelné cvičení po dobu 45 dnů na cyklotrenažeru aktivuje asi 500 genů! A pokud se cvičí pravidelně i dále – tak je možné změnit k lepšímu ještě více genů.

O zlozvycích toho bylo napsáno hodně. Ale bezprostřední vliv cigaret, lihovin a drog na geny byl prokázán teprve nedávno. Ukazuje se, že více než 150 sekcí DNA chronických alkoholiků má nenormální aktivitu. Výsledek: alkoholik se nedokáže soustředit, nic si nezapamatuje, nedokáže ovládat své emoce. Ale nejsmutnějším je, že předává nemocné geny potomstvu.

A asi 120 genů zůstává změněnými dokonce i 10 let po skončení s kouřením. A opět k nim patří i ty nejdůležitější geny, řídící dělení buněk. Výsledek: rakovina kuřáka. Ale je zde důvod k optimismu: geny lze opravit, a čím kratší doba kuřácké vášně, tím dříve to lze udělat.

Na geny mají vliv i emoce, jak kladné, tak záporné, vzbuzené doma, v rodině, v práci.

No a nakonec je to ekologická situace, ve které člověk žije. Je zřejmé, že průmyslové exhalace, výfukové plyny, nitráty v jídle, kontaminovaná voda k poruchám genů přispívají také.

Chcete žít déle? Přejete zdraví svým dětem a vnoučatům? Tak pečujte o své geny.

A teď už víte, jak to dělat.

Эпигенетики: человек может изменить свою ДНК vyšel 23. října na medpulse.ru. Překlad v ceně 334 Kč Zvědavec.

Známka 1.6 (hodnotilo 110)

Oznámkujte kvalitu článku jako ve škole
(1-výborný, 5-hrozný)

1  2  3  4  5 

Káva pro Zvědavce

57

Být v obraze něco stojí.
Připojte se k ostatním a staňte se
také sponzorem Zvědavce, stačí
částka v hodnotě jedné kávy měsíčně.

Za měsíc červenec přispělo 94 čtenářů částkou 17 014 korun, což je 57 % měsíčních nákladů provozu Zvědavce.

Bankovní spojení: 2000368066/2010
Ze Slovenska 2000368066/8330
IBAN: CZ4720100000002000368066
BIC/SWIFT: FIOBCZPPXXX

[PayPal]

Bitcoin:
165eUVffx5CuUNwr12JbqqZi6AtrbN22Y7
Další možnosti platby › Související články ›

Ve zkratce

Z českých polí kvůli dotacím mizí ptáci, některé druhy už téměř vyhynuly23.07.18 00:01 Česká republika 0

Nezvaní hosté, kamarád na vozíku. Jak vypadá svět v dětských pořadech22.07.18 23:57 Česká republika 0

Polští muslimové píší stížnost Sejmu: Jsme v Polsku jak Židé ve Třetí říši21.07.18 15:53 Polsko 2

Ředitel Centra pro výzkum migrace: Polsko je světovým lídrem přistěhovalectví21.07.18 15:26 Polsko 0

Polsko zradilo: nemá námitky vůči Globálnímu kompaktu pro migraci21.07.18 14:58 Polsko 0

Televizní debata Lukeš versus Jakl se příjemně zvrtla20.07.18 17:42 Česká republika 1

Další kulturní obohacení nožem v autobuse20.07.18 17:33 Německo 0

Maďarsko odmítá pakt o legalizování migrace, čeští politici melou o tom, že je "nezávazný"18.07.18 19:26 Česká republika 7

Britské tajné služby čelí kritice, že mají ve vedení málo černochů18.07.18 19:13 Británie 4

Americká banka Goldman Sachs zvýšila zisk o 44 procent17.07.18 16:46 USA 23

Neničte světový řád, vyzval Tusk USA, Rusko a Čínu17.07.18 00:57 Evropská unie 3

Radost v Moskvě, kritika doma. Trumpova náklonnost k Putinovi rozlítila i řadu republikánů16.07.18 23:45 Finsko 2

USA zadržely Rusku, kterou viní z pokusů ovlivňovat politiky16.07.18 23:37 USA 1

Allan Dulles před Kongresem USA v roce 194516.07.18 22:45 Neurčeno 0

SPD, CSU, CDU: Dáme volební právo mentálně postiženým15.07.18 23:46 Německo 2

České ministerstvo odmítá globální pakt o migraci: Souhlasit s nelegální migrací nebudeme15.07.18 22:49 Česká republika 3

Premiér Babiš jasně: Česká republika nebude přijímat žádné migranty15.07.18 22:09 Česká republika 1

Okupanti napadli posádku italské lodi12.07.18 10:35 Itálie 2

Alza v tichosti stáhla Jan Hus Starter Pack11.07.18 16:27 Česká republika 3

Hamáček kašle na mítink ministrů vnitra k ochraně EU před migranty - raději jede s Babišem na summit NATO řešit Rusko11.07.18 00:03 Česká republika 2

Měnové kurzy

USD
22,02 Kč
Euro
25,86 Kč
Libra
28,96 Kč
Kanadský dolar
16,77 Kč
Australský dolar
16,36 Kč
Švýcarský frank
22,23 Kč
100 japonských jenů
19,86 Kč
Čínský juan
3,26 Kč
Polský zloty
5,98 Kč
100 maď. forintů
7,95 Kč
Ukrajinská hřivna
0,84 Kč
100 rublů
34,66 Kč
1 unce (31,1g) zlata
27 139,03 Kč
1 unce stříbra
341,64 Kč
Bitcoin
167 867,45 Kč

Poslední aktualizace: 23.7.2018 06:33 SEČ

Tuto stránku navštívilo 18 709