Epigenetici: Člověk může změnit svoji DNA

Vadim Kirilov

2.11.2013 Komentáře Témata: Zdraví 763 slov

Jednovaječná dvojčata mají stejnou sadu genů. Ale proč pak jedno z nich je prolezlé nemocemi, a druhé ani jednou nekýchlo? Naše zdraví tedy závisí nejen na tom, co zdědíme po rodičích, ale i na dalších faktorech.

Epigenetika dokázala, že člověk může změnit to, co mu „bylo dáno“, tedy svoji DNA. Jak?

Pokud člověk bude jíst vyváženou stravu, zapomene na zlozvyky a získá minerály, tak nejen že může změnit svůj životní program, zapsaný ve své DNA, ale také předat potomkům zdravé geny, které vydrží roky i dětem a vnukům.

Mechanismus této zákonitosti vysvětluje doktor biologie Vsevolod Kiselev: v jakékoliv DNA je jakákoliv funkce zakódována dvakrát – pečlivá příroda dělá vše s rezervou. Proto má žena, která získala od matky jeden zmutovaný gen rakoviny prsu, druhý zdravý. Vyměnit zdravý za poškozený zatím medicína neumí. Ale každý z nás může zkusit aktivovat zdravý gen, posílit jeho expresi několikrát, tak, aby zcela kompenzoval poškození.

Vědci si myslí, že existuje 6 podstatných okolností, které mění práci našich genů.

Česnek spouští geny

První a hlavní věcí je jídlo. V principu může každý produkt ovlivňovat fungování genů. Ale existují některé věci, jejichž prospěšnost vědci dokázali 100%.

Patří k nim zelený čaj. V zeleném čaji jsou katechiny (epigallokatechin-3-gallát, epikatechin, epikatechin-3-gallát, epigallokatechin), které dokážou potlačovat geny přispívající k onkologickým nemocem a aktivovat ty geny, které dokážou s nádory bojovat. Aby člověk podpořil svoji protirakovinnou bojovou pohotovost, stačí denně vypít 2-3 menší šálky zeleného čaje. Obzvláště prospěšný je zelený čaj pro ženy, jejichž příbuzné trpí nádory mléčné žlázy.

Druhým produktem je česnek. V česneku fungují jiné sloučeniny – diallyl sulfid, diallyl disulfid, diallyl trisulfid. Je třeba sníst 2-3 stroužky česneku denně, aby se nastartovaly geny, které řídí nejen procesy umírání buněk tvořící metastázy, ale bojují se stářím a prodlužují život.

Dalším všelékem je sója. Sója obsahuje isoflavonoidy (genistein, daidzein) – účinné protinádorové látky při rakovině prsu, prostaty, hrtanu, tlustého střeva a při leukémii. Vědci radí užívat sóju jako biologicky aktivní doplněk a dodržovat dávku uvedenou na balení.

Čtvrtým podporovatelem zdravých genů jsou hrozny a produkty z nich (šťáva a víno). Tmavé hrozny (120 g koncentrované šťávy nebo 100 g suchého červeného vína) v každodenní stravě zajistí pro organismus resveratrol, měnící geny.

Do dávky, která se bude líbit hodným genům, je vhodné přidat 100 g tmavočervených rajčat (látku lykopen) s trochou olivového oleje. Rajčat je třeba jíst čtyřikrát více, pokud se v rodině vyskytuje onkologické onemocnění.

Další zeleninou, na kterou budou v dobrém vzpomínat vaši potomci, je brokolice (látka indol-3-karbinol). 100 g brokolice každý, 300 g pokud existuje riziko rakoviny.

Určitě je třeba jíst ořechy, ryby, vejce a houby – ty organismu zajišťují selen a zinek, které také mění DNA.

Tloušťka je zakotvena v genomu

Fungování genů závisí na stravování. Strava musí být nízkokalorická (maximálně 2,000 kalorií denně). Zpomaluje to stárnutí a zaručuje dlouhověkost dětem a vnukům. Epidemii obezity, která nyní propukla, také vysvětluje epigenetika: tloustneme, protože se naše matky přejídali před těhotenstvím a během něj. Potvrzují to pokusy provedené na zvířatech: překrmované myši vždy produkovaly ještě tlustější potomstvo, a tato konstituce se zakotvila v genomu.

Genům se líbí, když se jejich páníček udržuje v dobré fyzické formě. Vědci zjistili, že pravidelné cvičení po dobu 45 dnů na cyklotrenažeru aktivuje asi 500 genů! A pokud se cvičí pravidelně i dále – tak je možné změnit k lepšímu ještě více genů.

O zlozvycích toho bylo napsáno hodně. Ale bezprostřední vliv cigaret, lihovin a drog na geny byl prokázán teprve nedávno. Ukazuje se, že více než 150 sekcí DNA chronických alkoholiků má nenormální aktivitu. Výsledek: alkoholik se nedokáže soustředit, nic si nezapamatuje, nedokáže ovládat své emoce. Ale nejsmutnějším je, že předává nemocné geny potomstvu.

A asi 120 genů zůstává změněnými dokonce i 10 let po skončení s kouřením. A opět k nim patří i ty nejdůležitější geny, řídící dělení buněk. Výsledek: rakovina kuřáka. Ale je zde důvod k optimismu: geny lze opravit, a čím kratší doba kuřácké vášně, tím dříve to lze udělat.

Na geny mají vliv i emoce, jak kladné, tak záporné, vzbuzené doma, v rodině, v práci.

No a nakonec je to ekologická situace, ve které člověk žije. Je zřejmé, že průmyslové exhalace, výfukové plyny, nitráty v jídle, kontaminovaná voda k poruchám genů přispívají také.

Chcete žít déle? Přejete zdraví svým dětem a vnoučatům? Tak pečujte o své geny.

A teď už víte, jak to dělat.

Эпигенетики: человек может изменить свою ДНК vyšel 23. října na medpulse.ru. Překlad v ceně 334 Kč Zvědavec.

Známka 1.5 (hodnotilo 108)

Oznámkujte kvalitu článku jako ve škole
(1-výborný, 5-hrozný)

1  2  3  4  5 

Káva pro Zvědavce

47

Být v obraze něco stojí.
Připojte se k ostatním a staňte se
také sponzorem Zvědavce, stačí
částka v hodnotě jedné kávy měsíčně.

Za měsíc září přispělo 107 čtenářů částkou 14 198 korun, což je 47 % měsíčních nákladů provozu Zvědavce.

Bankovní spojení: 2000368066/2010
Ze Slovenska 2000368066/8330
IBAN: CZ4720100000002000368066
BIC/SWIFT: FIOBCZPPXXX

Bitcoin:
165eUVffx5CuUNwr12JbqqZi6AtrbN22Y7
Další možnosti platby › Související články ›

Ve zkratce

Okupanti se Finsku snaží vyvolat soucit, vydírají22.09.17 16:36 Finsko 0

Pražští taxikáři vyhlásili městu válku kvůli Uberu22.09.17 16:31 Česká republika 0

Potěšující rozsudek Městského soudu v Praze19.09.17 16:16 Česká republika 4

Afričtí okupanti znásilňují v Itálii. Řešení? Více kamer19.09.17 15:44 Itálie 5

Rasové nepokoje v St.Louis17.09.17 10:22 USA 0

Rasismus v České Televizi16.09.17 09:06 Česká republika 1

Řím: Migrant nezaplatil lístek16.09.17 01:19 Itálie 1

Berlín: Migrantský mob napadl dva Němce16.09.17 01:17 Německo 0

Itálie: tropická infekce chikungunya, malárie a západonilská horečka15.09.17 23:33 Itálie 1

Muž za pokřiku Allah akbar! zaútočil na dvě ženy kladivem - mají vážná zranění15.09.17 23:30 Francie 0

Zoufalost francouzské policie15.09.17 16:31 Francie 1

Multikulti víkend v západní Evropě15.09.17 16:27 Evropská unie 7

Po Mnichovu 1938 v Československu - fotografie14.09.17 21:45 Česká republika 0

Zločinci a kriminálníci mají stále více práv13.09.17 21:07 Česká republika 6

Uprchlíci jezdí z Německa na dovolenou do zemí, z nichž utekli13.09.17 17:07 Německo 2

Přešli jsme na nový server12.09.17 18:05 Neurčeno 8

Zatýkat černochy za rabování je rasismus! padlo v USA po hurikánu12.09.17 15:55 USA 4

Na Floridě po hurikánu Irma rabují - hádejte kdo11.09.17 16:32 USA 3

Poslanecká sněmovna PČR je zachvácena psychózou nenávisti09.09.17 12:01 Česká republika 2

Šéf HateFree se zastal „teplé pohádky“ a útočí na jiná díla09.09.17 10:13 Česká republika 4

Měnové kurzy

USD
21,75 Kč
Euro
26,04 Kč
Libra
29,43 Kč
Kanadský dolar
17,68 Kč
Australský dolar
17,35 Kč
Švýcarský frank
22,44 Kč
100 japonských jenů
19,42 Kč
Čínský juan
3,30 Kč
Polský zloty
6,10 Kč
100 maď. forintů
8,40 Kč
Ukrajinská hřivna
0,83 Kč
100 rublů
37,80 Kč
1 unce (31,1g) zlata
28 191,80 Kč
1 unce stříbra
369,37 Kč
Bitcoin
76 823,23 Kč

Poslední aktualizace: 22.9.2017 18:33 SEČ

Tuto stránku navštívilo 16 508