Chcete lépe poznat sami sebe? Zkuste se postit!

Jan Molič

15.8.2008 Na okraj Témata: Zdraví 1029 slov

Jídlo je jednou z mála drog, kterou od přírody potřebujeme k přežití. Ano, jak píšu - jídlo je droga. Člověk si to běžně neuvědomuje, protože lednička bývá plná a nejbližší obchod se nachází za rohem. Když se ale jídla nedostává, skoro nepoznáváme sami sebe. Nebo naopak - teprve se začínáme poznávat.

Jíme. Kdykoli se naskytne sebemenší potřeba, někam sáhneme a něco si dáme. Jak den plyne, nakládáme si toho víc a víc. Večer se doslova přežereme, načež jdeme spát a pak se do rána válíme, nemohouce usnout. A divíme se. Proč nemůžu zabrat? Je to jednoduché: zpracování jídla trvá pár hodin a je energeticky tak náročné, že tělo nemůže vypnout ihned, jakmile zalehneme. Řešení? Vezmeme si tabletku na spaní.

Ráno se probudíme a a) máme zácpu, nebo b) máme průjem. Důvodem může být, že jsme usnuli přejedeni. Neúplně strávené jídlo zůstalo v částech traktu, kde by zůstat nemělo, pokud bychom tělu před usnutím nechali čas ho dotrávit. Řešení? Vezmeme si tabletku na průjem či na zácpu.

No a což teprve v práci! Každou chvíli si něco dáváme, nemluvě o vydatném obědě, jenž zastaví přemýšlení až na dvě hodiny. Člověku se do ničeho nechce a nejradši by si zdřímnul. Lze takto pracovat osm hodin naplno? Ne. Řešení? Zapijeme každé sousto kafem, energy drinkem nebo si vezmeme kofeinovou tabletku.

Výsledkem je, že se chováme jako narkomani, kteří nedokáží odolat a dávají si svou dávku hned, jakmile je to možné. Přemírou jídla si tak způsobujeme řadu zbytečných zdravotních komplikací, které se pak snažíme řešit na místech, kde není jejich příčina. A to jsem zapomněl vyjmenovat další dva problémy, otylost a alergie. Komplikace se navíc kaskádovitě množí a my si říkáme: Jídlo přece nemůže být příčina!

Ale může. Jak se také říká - jsi to, co jíš. Především jíme více, než je nezbytné. Mnohonásobně více. Pro ilustraci, v jednom banánu se prý skrývá tolik energie, kolik by stačilo na devadesát minut posilování. Co se tedy děje se všemi nadbytečnými kaloriemi, které do sebe dostáváme? Naše tělo si na ně zvykne. Buď se energie začne ukládat ve formě tuku, nebo ji tělo vyzáří ve formě tepla do okolí. Fungujeme tedy spíše jako plnoštíhlá kamna. Podle některých vědců oxidace způsobuje stárnutí buněk, takže čím více energie zbůhdarma spalujeme na teplo, tím rychleji naše buňky stárnou. Byly dělány pokusy, kdy organismy na pokraji hladu žily o 20% déle...

Jenže - jíst méně - to je problém sám o sobě. Společnost nás přímo nutí jíst a zároveň zůstat štíhlí, zdraví a aktivní. Jak by taky mohla učit nekonzumovat? Když je s konzumem životně svázána? A tak z kombinace nejedení-jedení plyne výborný byznys nejen pro potravinářský, farmaceutický, módní, sportovní, ale i psychiatrický průmysl. Myslím však, že ne všichni akceptují tento způsob chlebu a her (chcete-li chipsů a televize), a chtějí se vydat jinou cestou.

Zkusme se vydat cestou půstu.

Půstem je obecně myšleno očištění. Ačkoli nyní půst myslím "jen" jako zřeknutí se jídla, k očištění stejně dochází i na psychické úrovni. Už jen tím, že se poznáváme v krizové situaci a máme více času přemýšlet, uvažujeme, proč se chováme tak, jak se chováme. Běžně si totiž neuvědomujeme, jak se chováme - to se vyjeví až tehdy, když naše zaběhané návyky narazí na něco nečekaného.

Postit se ovšem nemusíme jen za účelem sebepoznání, nýbrž jen tak, ze zvědavosti. Dovedete si třeba představit, jak byste se bez jídla cítili první, sedmý či desátý den? Přitom k situaci, kdy nebudou v obchodech potraviny, může dojít docela snadno a pro spoustu lidí je těžko přijatelná představa, že by si něco nedali každé tři hodiny!

Některá náboženství, východní filozofie či jóga, dokonce doporučují den půstu týdně. Je vhodné začít právě tak. K postění se, je zapotřebí pevná vůle, kterou ne každý má. Jeden den ovšem přežijí všichni. Opakováním si mozek vytvoří návyk, přičemž s každým dalším půstem vůle sílí. Můžete si pak přidat den či dva. A mimochodem, neděste se hladu, ten mizí většinou už druhý den, pak zůstává jen chuť (ačkoli ta je mnohdy horší než hlad).

Na krátkodobý půst (1 - 3denní) není třeba výrazně se připravit. Stačí se ráno probudit a do dalšího rána nic nepozřít. Jediný den postačí k tomu, abyste odhalili svou závislost na jídle. Teprve tehdy uvidíte, zda byste zvládli delší dobu. Dobře se totiž teoretizuje s plným žaludkem. Zjistíte, jak každou volnou chvíli kompenzujete soustem a jíte také tehdy, jakmile máte udělat něco, do čehož se vám nechce. Jídlo bývá často jen převlečená lenost.

Osobně "mám své pátky". Každý pátek se postím, z čehož mimoděk vyplývá, že nemůžu pít alkohol a sobotu neprospím do čtyř. Snažím se též nejíst po 18 hodině, aby tělo stihlo dotrávit, nepotřebuji tolik spánku a cítím se lépe.

Kromě těchto krátkodobých půstů existují i dlouhodobé, jenž jsou, samozřejmě, účinnější. Netvrdím ale, že krátkodobé hladovění není účinné! I jeden den, kdy necháte tělu odpočinout od příjmu potravy, je dobrý. Budete-li později chtít vyzkoušet dlouhodobější půst, je důležité si o tom něco přečíst, abyste neutrpěli újmu na zdraví. Nejde jen tak přestat jíst na dvacet dní a potom se přecpat, mohlo by to skončit i smrtí. Půst má svá pravidla, a ta, když se dodržují, mohou život naopak prodloužit.

Tak co, zkusíte to už zítra?

Ještě jsem nezmínil zásadní věc, rozdíl mezi půstem a dietou: Při dietě se pijí šťávy a třeba se i něco jí, kdežto při půstu se pije pouze čistá voda. Nesmíte do sebe dostat vůbec nic, poněvadž tělo se bez přísunu živin přepne do zvláštního režimu, kdy si začne živiny vyrábět samo - ze sebe. První "na ráně" přitom stojí nejméně důležité části, mezi něž patří zejména ty nemocné. Imunitní systém lépe rozpozná vady a cizorodé látky, a tělo, jež není zatěžováno trávením, se může lépe soustředit na jejich odstranění. Podmínka, že nesmíte nic pozřít, zároveň funguje jako autorita, která vás chrání před myšlenkou "vezmu si alespoň trochu". Nevezmete si prostě nic.

Půst je jeden z nejmocnějších léků, jaké člověk má. Nelze se spoléhat na tabletky, které slibují snadné vyléčení bez změny životosprávy. Nemoc je následek, nikoli příčina. Jestliže chceme změnit životosprávu a zbavit se konzumních návyků, může být právě půst vhodným startovacím můstkem. Může být pročištěním před novým začátkem. Pak už jen, aby ta změna vydržela - nejméně do dalšího půstu. Přeji vám hodně štěstí!

literatura: MUDr. Vilma Partyková, Hladovění pro zdraví web: http://www.pust.cz
Známka 1.4 (hodnotilo 112)

Oznámkujte kvalitu článku jako ve škole
(1-výborný, 5-hrozný)

1  2  3  4  5 

Káva pro Zvědavce

11

Být v obraze něco stojí.
Připojte se k ostatním a staňte se
také sponzorem Zvědavce, stačí
částka v hodnotě jedné kávy měsíčně.

Za měsíc duben přispělo 15 čtenářů částkou 3 943 korun, což je 11 % měsíčních nákladů provozu Zvědavce.

Bankovní spojení: 2000368066/2010
IBAN: CZ4720100000002000368066
Ze Slovenska 2000368066/8330
IBAN: SK5883300000002000368066
BIC/SWIFT: FIOBCZPPXXX

[PayPal]

Bitcoin:
15SucVps1Cpxd6ahR6uxx6SJiR16SZgR7b

Další možnosti platby ›

Ve zkratce

Staří bardi se probouzejí v zakrátko těžce zkoušené zemi05.04.20 13:02 USA 0

Vakcína ještě není, ale "odborníci" se už obávají reakce odmítáčů05.04.20 09:11 USA 6

Výroba ,,nezávadných, hygienických“ roušek05.04.20 07:58 Indie 4

Byl 15. březen 2020...04.04.20 19:59 Česká republika 4

Česká armáda odmítla pomoci českým lidem...04.04.20 12:10 Česká republika 2

Praha 6 přesouvá Koněva03.04.20 11:08 Česká republika 6

Hermafrodité a úchylové v Panamě mají problém. Málo respektu k jejich úchylce03.04.20 10:48 Panama 2

Člověk v tísni spustil pomoc Česku. A je zle.03.04.20 09:20 Česká republika 4

Proč jsou americké nemocnice klidné a prázdné?03.04.20 00:18 USA 8

Je podáno trestní oznámení na komisařku Jourovou za nenávist ke svobodě slova!02.04.20 19:22 Česká republika 3

Rockefellerova studie o "budoucí" epidemii02.04.20 08:56 Neurčeno 1

Už to začíná vypadat, jako by zemi vedli milionchvilkaři02.04.20 07:11 Česká republika 3

Podívejte se, kam přísná karanténa vede01.04.20 17:41 Itálie 5

Vláda: Zakážeme teplé počasí! Aby se lidi necourali venku01.04.20 13:10 Česká republika 3

Zákazy, zákazy, buzerace, zákazy: Několik mladých spáchalo zločiny. Opékali buřty v lese01.04.20 11:30 Česká republika 4

Policisté hlídají město v kostýmech v podobě koronaviru01.04.20 06:21 Bolivie 1

Rusko vyslalo do USA letadlo se zdravotnickými potřebami, Trump poděkoval. Proč o tom mlčí média?31.03.20 23:32 Rusko 0

D-Test provedl test roušek a respirátorů31.03.20 19:38 Česká republika 12

Minister Krajčí v súvislosti s koronavírusom plánuje zaviesť opatrenia voči občanom, ktorí odmietnú očkovanie31.03.20 16:02 Slovensko 3

Dějiny učí že po zpřísnění se návrat k normálu konat nemusí31.03.20 11:07 Česká republika 14

Měnové kurzy

USD
25,76 Kč
Euro
27,84 Kč
Libra
31,61 Kč
Kanadský dolar
18,12 Kč
Australský dolar
15,45 Kč
Švýcarský frank
26,37 Kč
100 japonských jenů
23,76 Kč
Čínský juan
3,63 Kč
Polský zloty
6,07 Kč
100 maď. forintů
7,60 Kč
Ukrajinská hřivna
0,94 Kč
100 rublů
33,72 Kč
1 unce (31,1g) zlata
41 690,29 Kč
1 unce stříbra
371,09 Kč
Bitcoin
175 085,08 Kč

Poslední aktualizace: 5.4.2020 18:33 SEČ

Tuto stránku navštívilo 23 833