Epigenetici: Člověk může změnit svoji DNA

Vadim Kirilov

2.11.2013 Komentáře Témata: Zdraví 763 slov

Jednovaječná dvojčata mají stejnou sadu genů. Ale proč pak jedno z nich je prolezlé nemocemi, a druhé ani jednou nekýchlo? Naše zdraví tedy závisí nejen na tom, co zdědíme po rodičích, ale i na dalších faktorech.

Epigenetika dokázala, že člověk může změnit to, co mu „bylo dáno“, tedy svoji DNA. Jak?

Pokud člověk bude jíst vyváženou stravu, zapomene na zlozvyky a získá minerály, tak nejen že může změnit svůj životní program, zapsaný ve své DNA, ale také předat potomkům zdravé geny, které vydrží roky i dětem a vnukům.

Mechanismus této zákonitosti vysvětluje doktor biologie Vsevolod Kiselev: v jakékoliv DNA je jakákoliv funkce zakódována dvakrát – pečlivá příroda dělá vše s rezervou. Proto má žena, která získala od matky jeden zmutovaný gen rakoviny prsu, druhý zdravý. Vyměnit zdravý za poškozený zatím medicína neumí. Ale každý z nás může zkusit aktivovat zdravý gen, posílit jeho expresi několikrát, tak, aby zcela kompenzoval poškození.

Vědci si myslí, že existuje 6 podstatných okolností, které mění práci našich genů.

Česnek spouští geny

První a hlavní věcí je jídlo. V principu může každý produkt ovlivňovat fungování genů. Ale existují některé věci, jejichž prospěšnost vědci dokázali 100%.

Patří k nim zelený čaj. V zeleném čaji jsou katechiny (epigallokatechin-3-gallát, epikatechin, epikatechin-3-gallát, epigallokatechin), které dokážou potlačovat geny přispívající k onkologickým nemocem a aktivovat ty geny, které dokážou s nádory bojovat. Aby člověk podpořil svoji protirakovinnou bojovou pohotovost, stačí denně vypít 2-3 menší šálky zeleného čaje. Obzvláště prospěšný je zelený čaj pro ženy, jejichž příbuzné trpí nádory mléčné žlázy.

Druhým produktem je česnek. V česneku fungují jiné sloučeniny – diallyl sulfid, diallyl disulfid, diallyl trisulfid. Je třeba sníst 2-3 stroužky česneku denně, aby se nastartovaly geny, které řídí nejen procesy umírání buněk tvořící metastázy, ale bojují se stářím a prodlužují život.

Dalším všelékem je sója. Sója obsahuje isoflavonoidy (genistein, daidzein) – účinné protinádorové látky při rakovině prsu, prostaty, hrtanu, tlustého střeva a při leukémii. Vědci radí užívat sóju jako biologicky aktivní doplněk a dodržovat dávku uvedenou na balení.

Čtvrtým podporovatelem zdravých genů jsou hrozny a produkty z nich (šťáva a víno). Tmavé hrozny (120 g koncentrované šťávy nebo 100 g suchého červeného vína) v každodenní stravě zajistí pro organismus resveratrol, měnící geny.

Do dávky, která se bude líbit hodným genům, je vhodné přidat 100 g tmavočervených rajčat (látku lykopen) s trochou olivového oleje. Rajčat je třeba jíst čtyřikrát více, pokud se v rodině vyskytuje onkologické onemocnění.

Další zeleninou, na kterou budou v dobrém vzpomínat vaši potomci, je brokolice (látka indol-3-karbinol). 100 g brokolice každý, 300 g pokud existuje riziko rakoviny.

Určitě je třeba jíst ořechy, ryby, vejce a houby – ty organismu zajišťují selen a zinek, které také mění DNA.

Tloušťka je zakotvena v genomu

Fungování genů závisí na stravování. Strava musí být nízkokalorická (maximálně 2,000 kalorií denně). Zpomaluje to stárnutí a zaručuje dlouhověkost dětem a vnukům. Epidemii obezity, která nyní propukla, také vysvětluje epigenetika: tloustneme, protože se naše matky přejídali před těhotenstvím a během něj. Potvrzují to pokusy provedené na zvířatech: překrmované myši vždy produkovaly ještě tlustější potomstvo, a tato konstituce se zakotvila v genomu.

Genům se líbí, když se jejich páníček udržuje v dobré fyzické formě. Vědci zjistili, že pravidelné cvičení po dobu 45 dnů na cyklotrenažeru aktivuje asi 500 genů! A pokud se cvičí pravidelně i dále – tak je možné změnit k lepšímu ještě více genů.

O zlozvycích toho bylo napsáno hodně. Ale bezprostřední vliv cigaret, lihovin a drog na geny byl prokázán teprve nedávno. Ukazuje se, že více než 150 sekcí DNA chronických alkoholiků má nenormální aktivitu. Výsledek: alkoholik se nedokáže soustředit, nic si nezapamatuje, nedokáže ovládat své emoce. Ale nejsmutnějším je, že předává nemocné geny potomstvu.

A asi 120 genů zůstává změněnými dokonce i 10 let po skončení s kouřením. A opět k nim patří i ty nejdůležitější geny, řídící dělení buněk. Výsledek: rakovina kuřáka. Ale je zde důvod k optimismu: geny lze opravit, a čím kratší doba kuřácké vášně, tím dříve to lze udělat.

Na geny mají vliv i emoce, jak kladné, tak záporné, vzbuzené doma, v rodině, v práci.

No a nakonec je to ekologická situace, ve které člověk žije. Je zřejmé, že průmyslové exhalace, výfukové plyny, nitráty v jídle, kontaminovaná voda k poruchám genů přispívají také.

Chcete žít déle? Přejete zdraví svým dětem a vnoučatům? Tak pečujte o své geny.

A teď už víte, jak to dělat.

Эпигенетики: человек может изменить свою ДНК vyšel 23. října na medpulse.ru. Překlad v ceně 334 Kč Zvědavec.

Známka 1.6 (hodnotilo 112)

Oznámkujte kvalitu článku jako ve škole
(1-výborný, 5-hrozný)

1  2  3  4  5 

Káva pro Zvědavce

43

Být v obraze něco stojí.
Připojte se k ostatním a staňte se
také sponzorem Zvědavce, stačí
částka v hodnotě jedné kávy měsíčně.

Za měsíc září přispělo 84 čtenářů částkou 15 189 korun, což je 43 % měsíčních nákladů provozu Zvědavce.

Bankovní spojení: 2000368066/2010

IBAN: CZ4720100000002000368066
Ze Slovenska 2000368066/8330
IBAN: SK5883300000002000368066
BIC/SWIFT: FIOBCZPPXXX

[PayPal]

Bitcoin:
15SucVps1Cpxd6ahR6uxx6SJiR16SZgR7b

Další možnosti platby ›

Ve zkratce

Arabská strana Švédska vyzývá k vysídlení těch obyvatel skandinávské země, kteří odmítají multi-kulti hodnoty a etnickou diverzitu18.09.20 19:00 Švédsko 3

Někdo zmlátil cyklisty v Rumburku. Byli to cikáni?17.09.20 17:26 Česká republika 2

Proč hynou statisíce ptáků? A proč se před smrtí chovají divně?17.09.20 11:21 USA 8

Až 90% testů v USA je chybně vyhodnoceno a přiznává to NewYork Times16.09.20 23:02 USA 3

Svědci Covidovi? Je jich 50 a mlátí lidi, kteří nemají náhubek16.09.20 22:14 Česká republika 5

Český COVID teror v metru15.09.20 21:31 Česká republika 9

Vládní pomoc firmám se ukazuje jako velká past15.09.20 09:55 Česká republika 0

Vládní semafor ukazuje nulové riziko - vláda nařídila plošně nosit náhubky12.09.20 12:45 Česká republika 4

Další důkaz funkčnosti švédského modelu při zvládání Covid12.09.20 12:22 Švédsko 7

Likvidace dopravy autem po Praze11.09.20 09:12 Česká republika 6

Nemáte homosexuály, ženy či menšiny? Zapomeňte na Oscara09.09.20 12:14 USA 4

Vakcína proti Covid-19 firmy Astrazeneca se ukazuje jako riziková09.09.20 11:11 Rusko 3

Dr. Hariri - Nová data z CDC ukazují, že na COVID-19 zemřelo jen 6% z původních 160 tisíc08.09.20 23:41 USA 1

Magor Novotný si přeje, aby Zeman a Babiš zemřeli08.09.20 22:29 Česká republika 11

Britský COVID teror v metru07.09.20 23:45 Británie 12

Žárovku vynalezl černoch, říká Biden07.09.20 23:12 USA 5

Policie zatkla těhotnou ženu za sdílení příspěvku na FB proti koronavirovým opatřením06.09.20 14:45 Austrálie 4

Jak dlouho ještě nechají Novotného škodit zájmům této země?06.09.20 12:39 Česká republika 9

Babiš ukázal barvu: Od cesty Vystrčila na Tchaj-wan se nedistancuje04.09.20 16:49 Česká republika 4

Už je to tady: Čína stopla zakázku na česká piana za miliony04.09.20 16:44 Česká republika 5

Měnové kurzy

USD
22,54 Kč
Euro
26,73 Kč
Libra
29,19 Kč
Kanadský dolar
17,10 Kč
Australský dolar
16,48 Kč
Švýcarský frank
24,78 Kč
100 japonských jenů
21,58 Kč
Čínský juan
3,33 Kč
Polský zloty
6,00 Kč
100 maď. forintů
7,42 Kč
Ukrajinská hřivna
0,80 Kč
100 rublů
29,84 Kč
1 unce (31,1g) zlata
44 023,34 Kč
1 unce stříbra
606,90 Kč
Bitcoin
245 915,24 Kč

Poslední aktualizace: 18.9.2020 18:33 SEČ

Tuto stránku navštívilo 22 512